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So ein zuckerfreier Haferflockenauflauf ist toll zum Vorbereiten.
Dein Haferflockenauflauf mit Bananen und Beeren klingt toll und ist eine gute Alternative für Brot oder Joghurt zum Pingback: Süße Schoko-Muffins ohne Zucker - Haus und Beet.
Materialien herstellen Zuckerfreier Schoko -und Beerenaufstrich
- Sie brauchen of Schokoaufstrich:.
- Sie brauchen 1 of Avocado.
- Sie brauchen 1 EL of Backkakao.
- Bereiten of Milch zum Verdünnen.
- Sie brauchen of Süße eurer Wahl.
- Bereiten of Beerenaufstrich:.
- Bereiten 300 g of TK Beeren.
- Bereiten 5-6 TL of Chiasamen.
- Sie brauchen of Süße eurer Wahl.
Kochschritte Zuckerfreier Schoko -und Beerenaufstrich
- Zunächst wird der Beerenaufstrich zubereitet. Dafür die 300g Beeren in einen Topf geben und aufköcheln lassen. Sobald die Beeren in ihrer eigenen Soße köcheln, die Süße eurer Wahl dazu geben und die Chiasamen einrühren. Alles bei niedriger Hitze ca. 5-7 min köcheln lassen. Danach in einen Behälter abfüllen und verschließen. Ungeöffnet ist der Aufstrich ca. 2 Wochen im Kühlschrank haltbar. Nach Öffnen bitte innerhalb 2-3 Tagen verbrauchen oder direkt sofort. :).
- Für den Schokoaufstrich eine reife Avocado mit einem EL Backkakao, Süße eurer Wahl und etwas Milch (für die vegane Variante mit Pflanzenmilch) mit einem Pürierstab cremig mixen. Wenn euch die Konsistenz noch zu fest ist, soviel Milch hinzufügen bis sie schön cremig ist..
- Guten Appetit!.
Ein Beispiel: Unser kristallzuckerfreier Schoko-Gugelhupf mit Kokosglasur. Du kennst doch sicher diese leckeren Schoko-Puffreis Teilchen aus dem Supermarkt? Leider haben die Gekauften super viel Zucker enthalten. Erhältlich in Schokolade, Ahorn und mehr! Unser zuckerfreier Sirup ist nicht nur zuckerfrei.
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